カラダ健康美人計画★
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☆夏ばての強い味方☆ 7/13(水)

2005/07/13(水) 10:10:04
じめじめした暑さが続いています。
この季節どうしても食欲が・・・という方いらっしゃいませんか??

暑い季節だからこそ、暑さに負けないカラダを作ることが大切です。

そこで、、、

夏ばてに勝つ!(^▽^)b ために、オススメの食材をご紹介します。

疲れたカラダにはネバネバした食材が効果的です。
特に今が旬の
オクラ
オクラ

をオススメします!

オクラは7月~9月が旬で、産地は高知や沖縄、鹿児島などです。
オクラのネバネバの正体は、ペクチン、ムチンとよばれる食物繊維です。

腸の働きを良くするほか、たんぱく質の消化を助ける働きもあり、
お肉やお魚、豆腐などと一緒に食べるとより良い効果を得ることができます。
生でも食べられますが、茹で過ぎるとネバネバが無くなってしまうので、注意してね!


さらにムチンは、肌の老化防止にも最適です☆

ネバネバ成分には、胃腸を保護する働きがあるので、
アルコールで荒れた胃や疲れた胃を守ってくれます。

ネバネバで疲れたカラダを守り、夏を元気に乗り切りましょう!
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健康TB:0CM:58
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コメント
動画
モバイル動画が何でも揃います。全て見放題!!
動画 #FPl8fevo|2008/07/10(木) 21:59 [ 編集 ]
盗撮
盗撮系マニアックなモノは・・他では見れませんよ
盗撮 #FlD0yWJI|2008/07/10(木) 22:00 [ 編集 ]
巨乳
巨乳と爆乳が満載です
巨乳 #12hLVE4w|2008/07/10(木) 22:01 [ 編集 ]
ロリ
禁断のロリ動画や痴漢JKが・・
ロリ #FlD0yWJI|2008/07/10(木) 22:04 [ 編集 ]
メル友掲示板
メル友掲示板の輪の中にあなたも入りませんか?
メル友掲示板の輪の中にあなたも入りませんか? #0zPjM5fI|2008/07/10(木) 22:05 [ 編集 ]
おっぱい
おっぱいが好きで全てのおっぱいを揃えました
おっぱい #6y.0FBNg|2008/07/10(木) 22:17 [ 編集 ]
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#|2008/07/26(土) 18:39 [ 編集 ]
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戸川栄治 #-|2008/08/21(木) 14:14 [ 編集 ]
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木村アイラ #-|2008/08/21(木) 14:15 [ 編集 ]
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村田 浩子【管理栄養士・健康運動指導士】

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