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ビタミンCの目安量

2005/01/01(土) 00:00:01
食品名 1食分の目安量 ビタミンCの量
イチゴ 12粒~14粒 80mg
1個 127mg
キウイ 1個 60mg
グァバ 1個 123mg
ネーブルオレンジ 1個 80mg
赤ピーマン 1/2個 115mg
ブロッコリー 50g 60mg
菜の花 1/2束 130mg
トマト 1個 38mg
芽キャベツ 5個 64mg
じゃがいも 1個 35mg
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村田 浩子【管理栄養士・健康運動指導士】

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