カラダ健康美人計画★
~内側からキレイになりたいあなたへ~

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

FC2投票

質問 このブログで取り上げてほしい内容は?
お勧めサプリを紹介して!
とっておきレシピが知りたい!
楽しくダイエットしたい!
肌をキレイにしたいの!
若返りの方法!
その他

コメント



- アクセス解析 -

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

スポンサーサイト

--/--/--(--) --:--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告

さんまの塩焼きのレシピ

2005/01/01(土) 00:00:01
材料(2人分)
さんま 2尾
適宜
大根おろし 100g
すだち 1個
しょうゆ 少々


☆作り方:
(1)さんまは包丁の背で尾から頭に向かってうろこをこそげ取る

(2)水洗いをし、キッチンペーパーでしっかり水気を取る

(3)さんまを2つに切り、ざるに並べて塩を振る

(4)グリルを熱し、表面になる方を上にしてさんまを並べて、中火で焼く

(5)裏返して同じように焼く

(6)すだちは半分に切る

(7)皿に盛り、大根おろし、すだち、しょうゆを添える

ワンポイントアドバイス
さんまに塩を振るのは焼く10分くらい前にすること。
味をつけると同時に余分な水分が抜けるときに臭みも一緒にとってくれます。
表面を先に焼くのはきれいに仕上げる為です。

エネルギー 479kcal たんぱく質 28.4g 脂質 37.0g
炭水化物 3.0g 2.3mg ビタミンB12 26.6μg
スポンサーサイト
未分類TB:0CM:0
<< 具沢山のきのこのスープのレシピホーム全記事一覧ビタミンB12の1食分の目安量 >>

コメント
コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://quickkenshin.blog16.fc2.com/tb.php/49-ec4eb8f2

プロフィール

Author:quickkenshin
村田 浩子【管理栄養士・健康運動指導士】

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する

Copyright(C) 2006 カラダ健康美人計画★ All Rights Reserved.
Powered by FC2ブログ. template designed by 遥かなるわらしべ長者への挑戦.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。