カラダ健康美人計画★
~内側からキレイになりたいあなたへ~

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

FC2投票

質問 このブログで取り上げてほしい内容は?
お勧めサプリを紹介して!
とっておきレシピが知りたい!
楽しくダイエットしたい!
肌をキレイにしたいの!
若返りの方法!
その他

コメント



- アクセス解析 -

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

スポンサーサイト

--/--/--(--) --:--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告

豚キムチ鍋のレシピ

2005/01/01(土) 00:00:01
材料(4人分)
豚ロース薄切り肉 200g
長ネギ 1本
もやし 1袋
豆腐 1丁
にら 1束
1リットル
鶏がらスープ 小さじ1
味噌 大さじ1
しょうゆ 少々


☆作り方:
(1)豚肉は食べやすい大きさに切ります

(2)長ネギは斜め切り、にらは3~4cmに切り、キムチは軽く汁気を絞りザク切りにする

(3)豆腐は食べやすい大きさに切る

(4)もやしは洗ってひげを取る

(5)鍋にごま油を熱し、にんにくを炒め、キムチを加え更に炒める

(6)キムチがしんなりしてきたら、豚肉を加え炒める

(7)水、鶏がらスープを加え、味噌、しょうゆで味を調える

(8)長ネギを加え、煮立ったらもやし、豆腐、にらを加え火が通ったら出来上がり

ワンポイントアドバイス
キムチをごま油で炒めるとコクが出ますよ
キムチの味で調味料は調節してください

エネルギー 207kcal たんぱく質 15.8g 脂質 12.3g 炭水化物 8.0g
カルシウム 70mg ビタミンB1 0.48mg ビタミンB2 0.19mg ビタミンB6 0.33mg
ビタミンB12 0.2mg ビタミンC 15mg 食物繊維 2.8g 塩分 0.8g/td>
未分類TB:0CM:0
<< 前のページホーム全記事一覧次のページ >>

プロフィール

quickkenshin

Author:quickkenshin
村田 浩子【管理栄養士・健康運動指導士】

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する

Copyright(C) 2006 カラダ健康美人計画★ All Rights Reserved.
Powered by FC2ブログ. template designed by 遥かなるわらしべ長者への挑戦.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。